『完全マンツーマン』+『MITTトレーニングで引き締まったカラダ作り』+『楽しいから続く』

PERSONAL MITTはあなたのお悩みや課題にあったトレーニングプランを
作成し、楽しく無理のないトレーニングで目標達成に向けてサポートします!

あなたのためのPERSONAL MITT

PERSONAL MITTはパーソナルトレーナーとマンツーマンでトレーニングできるので
いつでも自分のペースでトレーニングができるので、無理なく続けることができます。

PERSONAL MITTはミット打ちトレーニングを取り入れております。
ボクシングやキックボクシングのトレーニング方法のひとつでトレーナーが的となる【ミット】を持って、
そのミットに向かって、パンチやキックを繰り出していくトレーニングです。

 

好きな時間で

自分の好きな時間にトレーニング出来る誰にも気を遣わずに自分だけのトレーニングが出来る。

しなやかな身体作り

ミットを打つという動きは、動くミットを追いかけながらパンチキックを打つため、
腕・足だけでなくステップワークにより全身(特に下半身・体幹)を使います。
そして、ミットを打つ瞬間に全身に力が入るので、筋トレ以上に広範囲の筋肉を使います。
この様に筋肉に対する負荷が少なく瞬発的なトレーニングは筋肉が肥大しにくく、
しなやかな身体作りが出来るのです。
 

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非常に優れたダイエット効果

ミット打ちは決められた時間(約1~3分間)の間、パンチやキックを出し動き続けなければいけません。
その分消費カロリーも大きく、脂肪燃焼量も大きいので、ダイエット効果が抜群なんです!

ミットHIITとは?

HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)の略で、強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法のことです。
短時間で体に良いさまざまな効果が期待できるとして、ダイエット中の方や体を鍛えたい方の間で大変注目されています。
ミットHITTはミット打ちとHIITを組み合わせ楽しく効率良く身体を引き締めるプログラムです。
まずミットプログラムを4種目決めます。
それを1種目ずつ順番に、20秒行って10秒休みます。
これを2周繰り返します。合計時間は、たったの4分!

❶ たったの4分で脂肪燃焼効果!
❷ 筋トレ効果
❸ 持久力UP
❹ アフターバーン効果